阿姜美的修行小棧

打通任脈、督脈 按摩膀胱經和內臟

任脈走向：由胸走臉

        會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、

        陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、

        上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、

        紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿、

      合計24穴。  起穴：會陰止穴：承漿  絡穴：鳩尾 

督脈走向：由背走臉

長強、腰俞、陽關、命門、懸樞、脊中、

中樞、筋縮、至陽、靈台、神道、身柱

陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間

後項、百會、前頂、聰會、上星、神庭

素髎、水溝、兌端、龈交

   合計28穴。   (背部長強起穴風府止16個穴位)

     起穴：長強 止穴：龈交        絡穴：長強

幫助打通任脈、督脈 按摩膀胱經和內臟

幫助打通督脈的辦法很簡單：就是躺下，兩腿彎曲，再雙手抱膝，接著來回滾動。這樣做個3分鐘左右，馬上會覺的後背熱熱的。並且可以起到自我按摩膀胱脛，真是一舉兩得啊！

同樣還是躺下，這下是俯臥，然後雙腳向上，用雙手去抓住雙腳。這樣來回滾動3分鐘左右，是幫助打通任脈。再左右翻滾，是按摩五臟。也是個一舉兩得的好事。動作可不用像圖片那麼標準的。              

膀胱經和內臟

膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？

要打通膀胱經，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經供給能量呢，主要是靠腎，腎與膀胱相表裏，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能，所以加強了膀胱經的需求，也就激發了腎臟的供應潛能。

同理，督脈亦是如此。 督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發，是元氣的通道。為什麼總要說“挺直你的脊樑”？就是因為那裏最展現人的精氣神，所以，打通督脈，可以祛除許多疾病，國外醫界專有整脊醫學的分支，治療效果極為顯著，其實就是調整督脈。增強督脈的氣血供應，就能激發腎臟的先天之氣。

那怎麼打通膀胱經和督脈呢？其實很簡單，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話一定用肘來推揉。  

要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點推揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向後仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿後側的膀胱經，那就全可採用。 

人體的穴道可分為：

經 穴：人體十二正經脈的穴道，總數共 361個。

奇 穴：奇穴是不歸屬於十四經脈的穴道，因為具有特別的治療效果，故稱奇穴，總數共152個。

新 穴：約 1500 個，並且陸續增加中。

阿是穴：阿是穴乃是局部疼痛治療的部位，因此並沒有固定 的穴位及數目。

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