阿姜美的修行小棧

在過去數十年裡，科學家試圖利用嚴謹的研究方法，來瞭解「禪定」是如何影響受測者的生理狀態及身心改變。許多生物醫學研究報告顯示，來自心靈統合的超生命力，具有許多不可思議的造化能力，這種力量不但可以改變自己，也可以轉變他人的身心健康，甚至對無生命的物質體也有所轉變。研究報告顯示，經常進行禪定練習的受測者，體內的褪黑激素﹙melatonin﹚含量會比一般不練習禪定的人來得高；這個褪黑激素分子被認為可以增強人體的免疫能力，故可幫助癌症病患抑制惡性腫瘤的蔓延與擴散。養成禪定的習慣，可以改善甚至消除潛藏在體內的病因。

在過去數十年裡，科學家試圖利用嚴謹的研究方法，來瞭解「禪定」是如何影響受測者的生理狀態及身心改變。許多生物醫學研究報告顯示，來自心靈統合的超生命力，具有許多不可思議的造化能力，這種力量不但可以改變自己，也可以轉變他人的身心健康，甚至對無生命的物質體也有所轉變。研究報告顯示，經常進行禪定練習的受測者，體內的褪黑激素﹙melatonin﹚含量會比一般不練習禪定的人來得高；這個褪黑激素分子被認為可以增強人體的免疫能力，故可幫助癌症病患抑制惡性腫瘤的蔓延與擴散。養成禪定的習慣，可以改善甚至消除潛藏在體內的病因。

因為在禪定中，身體氣脈會正常運轉，同時可以接受到大自然本有的大生命力，讓認真禪定的人改變體質，獲得健康，所以說「養肝靠禪定」一點也不為過。此外，常常禪定體會禪的真實意義後可以培養人生正確的生活態度和人生觀，成就純真、至善、完美的人格，可以說是完全符合世界衛生組織﹙W.H.O﹚對健康所下的定義—不僅沒有身體的缺陷和疾病，還有健全的生理、心理狀態和社會適應能力。想要有健康的身心，禪修是一定要的啦！

褪黑激素－來自內在最有力的藥物    文／Kevin W Chen   譯／沈鳳財

一名婦女在她八十多歲時已經與直腸癌奮鬥多年。不幸的是，她所打的是一場人們都認為會輸的戰爭。她的癌已經擴散到肺部及頭部。醫生宣布她已經沒多少日子可活了。這就是當時該名婦女的孩子們介入時的狀況。她的孩子們給她一些錄音帶，裏面是關於靜坐冥想與放鬆，然後這位老太太就開始在醫院裏練習靜坐冥想。幾星期後，ｘ光顯示已經擴散到肺部的癌已經不在見了，唯一留下來的是在直腸裏的一小塊癌組織疙瘩。直到今天她已經免於癌症之苦了。

多年來，研究人員在實驗室裏揮汗研究，到底是什麼藥物作用讓這名八十歲婦女經歷了奇跡般地結果。然而，這個讓今日西方科學一直睡不著而想要尋求的答案，在東方已經早就有了。這個答案就是－－靜坐冥想。靜坐冥想已顯示可以延緩老化，防止心臟病、中風及癌症，甚至在極端的情況下可以逆反癌症及心臟病。不論這些已經知道的事實，西方文化並未完全接受靜坐冥想為一種有效的療法，因為靜坐冥想的心理鍛鍊與其所產生的生理效果的中間聯結因素仍然是未知的謎，直到現在仍然是。這個聯結因素就是褪黑激素。褪黑激素是由一個在腦中被稱為松果體的小腺體所產生的神經激素。褪黑激素的主要功能是調節生理節奏周期，這種周期的作用就是讓人能夠夜晚睡覺白天醒著。褪黑激素通常是由黑暗所刺激產生的，並且會被日光禁制其產生。因此使得褪黑激素在每天凌晨黑暗將退卻時達到最高峰。褪黑激素也是松果體及免疫系統的溝通聯結。

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因為在禪定中，身體氣脈會正常運轉，同時可以接受到大自然本有的大生命力，讓認真禪定的人改變體質，獲得健康，所以說「養肝靠禪定」一點也不為過。此外，常常禪定體會禪的真實意義後可以培養人生正確的生活態度和人生觀，成就純真、至善、完美的人格，可以說是完全符合世界衛生組織﹙W.H.O﹚對健康所下的定義—不僅沒有身體的缺陷和疾病，還有健全的生理、心理狀態和社會適應能力。想要有健康的身心，禪修是一定要的啦！

褪黑激素－來自內在最有力的藥物    文／Kevin W Chen   譯／沈鳳財

一名婦女在她八十多歲時已經與直腸癌奮鬥多年。不幸的是，她所打的是一場人們都認為會輸的戰爭。她的癌已經擴散到肺部及頭部。醫生宣布她已經沒多少日子可活了。這就是當時該名婦女的孩子們介入時的狀況。她的孩子們給她一些錄音帶，裏面是關於靜坐冥想與放鬆，然後這位老太太就開始在醫院裏練習靜坐冥想。幾星期後，ｘ光顯示已經擴散到肺部的癌已經不在見了，唯一留下來的是在直腸裏的一小塊癌組織疙瘩。直到今天她已經免於癌症之苦了。

多年來，研究人員在實驗室裏揮汗研究，到底是什麼藥物作用讓這名八十歲婦女經歷了奇跡般地結果。然而，這個讓今日西方科學一直睡不著而想要尋求的答案，在東方已經早就有了。這個答案就是－－靜坐冥想。靜坐冥想已顯示可以延緩老化，防止心臟病、中風及癌症，甚至在極端的情況下可以逆反癌症及心臟病。不論這些已經知道的事實，西方文化並未完全接受靜坐冥想為一種有效的療法，因為靜坐冥想的心理鍛鍊與其所產生的生理效果的中間聯結因素仍然是未知的謎，直到現在仍然是。這個聯結因素就是褪黑激素。褪黑激素是由一個在腦中被稱為松果體的小腺體所產生的神經激素。褪黑激素的主要功能是調節生理節奏周期，這種周期的作用就是讓人能夠夜晚睡覺白天醒著。褪黑激素通常是由黑暗所刺激產生的，並且會被日光禁制其產生。因此使得褪黑激素在每天凌晨黑暗將退卻時達到最高峰。褪黑激素也是松果體及免疫系統的溝通聯結。