阿姜美的修行小棧

   进入秋季，天气渐渐凉了起来，尤其是早晚温差很大，人体在短时间内很难适应这种转变。因此，很多人都会出现“秋燥”的症状，比如嗓子不利索、容易上火、感冒等等。所以我们特意策划了“巧祛秋燥”系列，专门解决这些烦恼！今天先教一个既实用又有效的祛除秋燥好方法——手部刮痧。

      手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。那么针对“秋燥”中最常见的呼吸系统疾病，我们该刮哪里来缓解和预防呢？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“这时候我们刮一刮大拇指有很好的保健作用。这个大拇指走的是肺经，那也就是说大拇指跟肺脏相连，所以要保护我们的肺脏
可以刮一刮大拇指。”

      肺经上的穴位，主治呼吸系统的毛病，比如：咳嗽、喘息、咽喉肿痛、外感风寒等。所以呼吸道有炎症或者感冒的人都应该刮一刮大拇指。那刮痧的时候我们该用什么方法呢？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“大拇指有一个穴位在手指甲盖旁边，叫少商穴，我们从它这一直刮下来，沿着大拇指的外侧，一直刮到手腕内侧前边往下，这个方向刮下来都是强壮我们的肺。”

      现在就按专家教的方法来刮一刮大拇指：从指尖开始，刮到手腕。刮的时候刮痧板和手呈45度角，注意不要大于45度角。可以从指尖刮向手腕，也可以从手腕刮向指尖，您往哪个方向刮，刮痧板就往哪边倾斜，但是注意不要来回刮，否则很容易把皮肤刮破。
      还有，刮的时候用力不能太轻，否则治疗效果不明显，正确的用力大小，应该是以感觉力量能压到肌肉上为宜。然后可以刮刮指背，再刮刮指腹，把手指的各个方向，各个部位都刮到。
　　另外，在刮大拇指的时候，除了刮拭整个手指，还有一个地方是重点要刮的……

      著名中医刮痧专家张秀勤：“我们可以重点刮一刮手指旁边这个井穴，它的位置在大拇指手指甲盖旁边，也就是一个韭菜叶的宽度，这个位置我们重点刮拭。”

      原来在我们每个指尖的部位都有一个穴位叫做“井穴”，是经脉的源泉。大拇指的井穴在手指甲盖的外侧，那么刮大拇指的井穴到底有什么作用呢？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“有的人咽喉疼痛咳嗽，在这个时候，刮这个位置肯定会有疼的感觉，这时候我们一定要在这个位置，涂上点刮痧油，重点刮拭。如果在这刮拭以后能出现一个小小的痧点，这个对缓解咽喉的症状就会有作用。”

      经脉如河流，出发地是井穴，所以井穴不通，气血就不通。如果嗓子发炎有痰，您刮这个穴位的时候会很疼，越疼越要刮，有时候刮完以后这里会出一个痧点，这对嗓子的症状缓解是很有效的。

      专家还告诉我们，假如您的大拇指越到根部越细；或者您拿一只手迅速按一下大拇指的指肚，不能迅速弹起来的话，那就说明您的肺气不足，容易感冒，要注意休息，而且应该经常地刮一刮大拇指。

      另外，在进行手部刮痧的时候，尤其是重点刮某个部位时，很多人会觉得使不上劲儿，其实这是因为您拿刮痧板的方法不对。那么，该怎么拿才是正确的姿势呢？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“把这刮痧板横握在手掌心，五个手指头分握在两边，注意手指头的末端要离刮痧板的边缘近一些，越近越好用力。然后把它翻过来，来刮拭你要刮拭的部位。”

      最后还要提醒您，刮痧前的准备工作也不能马虎，有一道准备工作您必须得做，就是——在手上涂上刮痧油或刮痧乳，用我们平常涂的润肤露也可以。除此之外您还需要一块刮痧板，最好选择玉石或者牛角这类天然材质，因为它不起静电，对皮肤也没有刺激。如果您手边没有刮痧板，也可以找个“替代品”：平常梳头的梳子，用梳子背作为刮痧工具。

      坚持经常刮拭大拇指，就能起到预防感冒的作用了，而且它对于呼吸系统的毛病，比如咳嗽、咽炎等也有不错的治疗作用。其实，手部刮痧还能对咱们身体的其它问题有帮助，比如说胃疼、腹胀和便秘，您知道该刮哪儿吗？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“食指这个部位走的是大肠经，也就是说食指跟大肠相连，我们刮拭食指，可以保健大肠，还可以对胃有保健作用。假如您经常的胃疼、腹胀、便秘，这样的朋友你可以刮一刮食指。”

      刮食指的时候先刮手指背侧，再刮侧面，把手指的各个方向，各个部位都刮到。然后从手腕向食指的指尖方向刮，然后还是要重点刮一刮食指指尖的井穴。这个“井穴”和大拇指上的“井穴”起到的作用可不一样，您知道食指上的井穴究竟能起什么作用吗？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“刮一刮食指指甲盖旁边的井穴，俗话说十人九痔，假如您没有症状不见得您没有痔疮，到底有没有呢，我们刮刮这试试。假如一刮这特别的疼，那您要注意了，那要纠正便秘的习惯，那容易出现痔疮。假如你有痔疮，有肛裂，刮这一定很疼，经常刮一刮，它要能够出一点小小的痧点，对痔疮、肛裂都有很好的治疗作用。”

      原来，刮拭食指的井穴有治疗痔疮和肛裂的作用，您可以在这个位置涂一点儿刮痧油，然后把刮痧板的压力加大，用力地刮一刮。专家还告诉我们，如果您的食指有些弯曲，那就说明您的胃不太好，大肠也不太健康，应该经常刮一刮食指来进行调节。

      学会了刮大拇指和食指，剩下的三个手指头也分别代表不同的身体部位，咱们接下来一起去了解一下吧。

      著名中医刮痧专家张秀勤：“我们要想保护心脏，要经常刮一刮中指和小指，那我怎么知道我的心脏健康不健康呢，还是一个亚健康状态？我们可以看中指和小指的形态，假如您的中指不大直，往一边弯，不管往哪边弯，这都是一个心经气血失调、气血不足的一个表现。还有一个是小指，小指不大顺直，有一个弯曲的表现。”

      中指和小指不够直，而且指尖部位的颜色偏暗，这样的人容易有头晕、心悸、气短、胸闷等症状。那么这些症状我们又该如何通过手指刮痧来解决呢？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“遇到这样的情况您别着急，可以拿这个刮痧板经常地刮一刮您的中指，特别是刮一刮中指肚，这个是中指的井穴，还有小指，小指这个井穴，心经的井穴，在小指的内侧手指甲盖旁边，可以这样经常刮拭刮拭，经常刮一刮中指和小指的指尖，可以保护我们的心脏。”

      另外，中指的作用还不只是保护心脏，如果您发现自己中指根部和无名指根部开始变细，也就是说，把五个指头并拢的时候，发现手指头漏缝了，就说明您有肝胆方面的问题了。

      著名中医刮痧专家张秀勤：“说明您的肝胆的气血不足，因为这个部位跟肝胆有关系，容易出现眼睛干涩、视力减退，像女性就容易出现内分泌系统的毛病，还有的时候容易脾气急躁。”

      那这个时候我们又该怎么刮，才能改善肝胆气血不足的问题呢？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“如果出现这些情况，您就经常拿这个刮痧板，刮一刮无名指的根部，中指的根部，把它的前、后、左、右都可以重点刮一刮，进行一个保健，只要坚持，就对你的肝胆系统功能有好处。”

      刮完中指和无名指的根部，您还要看看无名指上面这两节，如果这两节跟其它的手指相比，看上去明显变细了，您知道说明什么问题吗？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“说明您三焦经的气血不调，这种人容易出现神经功能失调，这样的人心理承受能力较差，容易有点事就睡不着觉了，失眠、多梦、偏头疼、神经衰弱，容易有这样的症状。”

      我们经常地对无名指，整个的手指头来进行刮拭，可以调节我们的神经系统，还可以调节内分泌系统。最后剩下的就是小指了，您知道小指能看出什么问题吗？

      著名中医刮痧专家张秀勤：“如果您的小指尖端不直了，往一侧或者往前弯曲了，假如出现了这样的状况，这一节骨节往后退了，还有一种是小指特别的短，那就是心肾先天的功能就比较弱。”

      那我们就可以经常的刮一刮小指，从指尖刮到手指的外侧，沿着手掌的外侧一直刮下来，然后刮到手臂内侧小指下方这个部位，这样对我们的心、肾、泌尿、生殖系统，都有一个很好的保健作用。
      在给手部刮痧的时候，您还要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一点，一边刮一边寻找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就涂上刮痧油，然后在那多刮几下，慢慢地经常地刮拭，疼痛越来越轻，这个保健作用就特别的明显了。

      我们做手指的刮痧保健，是促进气血的循环，刮完痧以后，还要配合一个手指的主动运动，把手指张合几次，这样的话，效果会更好。