阿姜美的修行小棧

去斑排鬱三穴位--按揉太沖、合穀(谷)、血海

太沖、合穀和血海，人體自生的去斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，去斑徹底，即使您素面朝天，自信依然滿滿。 臉上突然發現斑斑點點的，尤其是鼻樑和顴骨。平時工作壓力在，老鬱悶，感覺胸口氣不順，愛嘆氣，好想長長歎一口氣，好像能把積壓在心裏的鬱悶排也去似的，偶爾內臟會有針紮一樣的疼痛，疼的地方也不定，但很快就能好。

這是肝鬱氣滯血瘀。肝主疏泄，負責疏通能力退化，長期鬱鬱寡歡，情緒不能發洩，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越越來越堵。所以感覺胸口憋著一團氣，老想把這團氣給“歎”出來。

氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點點的色素沉澱也就多了。所是遊走不定的，瘀血不定發生在什麼地方，所以內臟會突然有小疼痛，但是沒什麼大問題，身體很快就能調整過來。這時要去斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由民主心生”，要調整內環境才行，這就是要恢復肝的疏導功能，外加活血化瘀。

肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。還要配合合谷穴，中醫稱合谷為“開四關”，它能調全身的氣機。將食指拇指併攏，合穀就在手背後肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。 活血化瘀的穴當然非“血海”莫屬，每天堅持點揉兩側血海3分鐘。

飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時放些花瓣進去，因為玫瑰、月季能疏肝角鬱。每天喝一杯番茄汁或者多吃番茄可以預防雀斑。

肝熱睡眠就差按摩太沖穴祛肝火
中醫認為，“肝主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴於氣的推動，若肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝熱易導致睡眠品質下降。而睡眠差和肝火過旺，易使人出現頭暈、易怒、口乾舌燥、身體悶熱、舌苔增厚等症狀。這時，可常按摩太沖穴祛肝火，緩解肝熱睡眠差。

按摩太沖穴

太沖穴在腳背上，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。太沖穴屬於足厥陰肝經，因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。