人體的五大黃金穴位
【百會穴】
人體所有的陽經都上達頭部，督脈，足太陽膀胱經，足少陽膽經，足陽明胃經，手太陽小腸經，又稱小腸經，手少陽三焦經，手陽明胃經等都在此交會，所以稱為百會，統率諸陽經，又稱三陽、五會、維會、天滿、巓上。
頭頂的百會穴是諸陽的首穴。所有的陰經都不走頭部，除足厥陰肝經走頭巓頂，因此道家及醫家稱之為「陽中藏陰」。
功用：
1. 因多陽脈在此交會，所以能治所有陽經的病。
2. 因穴位在頭部，幾乎能治所有頭部的問題。
3. 每天揉按百會穴能幫助孩子長高。
4. 讀書累了或使用電腦昏了頭，精神恍惚，輕敲百會穴，會使你神清氣爽。
5. 本穴能用來診斷疾病。如：腦充血或血壓升高時，用手指按壓此穴，會出現明顯的凹陷形狀。
6. 本穴為有名的中風穴，當中風昏迷或腦膜炎急救，在本穴放血能使後遺症降到最低。
7. 對於低血壓，腦貧血，神經衰弱，老人癡呆，氣虛及脫肛等病症，灸百會五至十分鐘，可以提補諸陽氣。
穴道位置
此穴位於頭頂的正中央稍後處。將兩耳往頭頂連成一線，從鼻樑往上連線到後腦，兩線交叉的點就是百會穴，屬督脈。
長壽的要穴——湧泉穴
俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖”。據統計，推搓湧泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。湧泉穴與人體生命息息相關。
湧泉，顧名思義就是水如湧泉。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分佈結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底湧泉穴形成一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。湧泉穴具體介紹如下：
類屬：足少陰腎經第一穴，腎經之井穴。
位置：位於足底前部凹陷處２、３趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《皇帝內經》中說；“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防治、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
作用：開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡。
主治：高血壓病、神經性頭痛、癔症、精神分裂症、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風疹、癲癇、小兒驚風、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽萎、遺精、更年期綜合征等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓治療白髮等等。
可見，湧泉穴是人體長壽大穴。經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。常見的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最簡單、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用腳底轉動網球，按摩腳底穴位；或穿用根據人體腳部穴位設計的按摩鞋、拖鞋，尤其是在湧泉穴處放置藥片的保健鞋，可在行走、辦公、做家務的同時起按摩和保健的作用。
「關元穴」丹田 :
穴位：肚臍下三寸。
取穴：臍下四指。
主治：精力減退、全身衰弱、男女性生殖系統毛病、小腸各病。
特色：別名丹田，屬於奇經八脈中的「任脈」，足三經---脾經、腎經、肝經與任脈之交會點。人身精氣藏於本穴，也是人身始受元氣所在。宗教及氣功界在靜坐或冥想時，都特將重心置於本穴，因為心神之氣下於關元，故可讓人感覺身心安定。
中醫認為的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
主治疾病:
當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。
印堂穴是人體經外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一，可見其重要地位。
印堂穴：位於前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。取定穴位時，患者可以採用正坐或者仰靠，仰臥姿勢，印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。印堂這個位置如果飽滿，就代表了先天的腎氣充足，髓海比較茂盛。印堂穴清頭明目，通鼻開竅。
經常按摩印堂穴是一件大有裨益的事，不僅可以改善面部氣色，更能疏通經絡，調和氣血，可謂有病治病，沒病強身。所以有事沒事就按按印堂穴，使自己經常保持在“印堂發亮”的大吉大利狀態之下吧。
主治疾病：1.頭痛、頭暈。2.鼻炎、目赤腫痛、三叉神經痛。適用於頭痛，前頭痛，失眠，高血壓，鼻塞，流鼻水，鼻炎，鼻部疾病，目眩，眼部疾病等病症。
印堂的顏色能夠反應身體上存在的一些疾患。健康的身體可以表現在印堂飽滿，光亮，潤澤，日常可採取一些按揉印堂穴的方法作為保健。
開天門：天門就是印堂，點揉從兩眉之間的印堂這個位置開始，向上一直到前髮髻的邊緣這兩條線。這兩條線依次往下，如果是母親給孩子催眠做按揉的話，就輕輕地用自己兩手的食指放到他的前額印堂處，然後慢慢的做螺旋狀按摩，慢慢點上去。由印堂向上，點到前髮髻，這叫開天門。這個方法會有助於安神和睡眠。成人平時自己做的時候，就把兩個手指頭並起來，從印堂這依次螺旋狀旋轉，往上去按揉就好了。
這個方法適合於睡前做，如果是白天自己做，就換一個動作，即從印堂往兩側點揉。做的時候把兩指張開。點在眉頭印堂稍微往上一點的位置上，點這開始沿著眉毛的上緣輕輕的捋，到眉毛的根部，就是太陽穴這個位置，止住，然後再回來，再做。按摩手法的原則都是柔和，持久，滲透。
[膻中穴]
1.特性：對應七輪中的「心輪」。屬於奇經八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同於一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬於八會穴之一，所以效用非常廣泛。
2.位置：腹中線與兩乳頭連線之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。
3.作用：心情鬱悶，胸中有悶氣無法發洩，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。
4.刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。
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