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按揉太陽穴提神解乏按揉大杼穴防頸椎病

中醫認為，按摩太陽穴可提神解乏。俗話說“春困秋乏夏打盹”，秋季疲乏讓很多坐在辦公室裏的人痛苦不堪。因此，可以通過按摩太陽穴，以提神解乏。那麼，按摩太陽穴的方法是什麼呢? 太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩太陽穴，不僅提神解乏，還可緩解頭痛。

具體按摩方法用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用於各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。

中醫認為，頸椎病防治，可按摩大杼穴。夏季長期處於空調環境裏，久坐辦公室工作，或長期使用電腦的上班族，頸肩部很容易疼痛、僵硬，這時按摩大杼穴就會有異常的壓痛感。不過您可不要因為疼痛而停止按摩大杼穴。按摩大杼穴可有效防治頸椎病呦。

頸椎病防治按揉大杼穴有些頸椎病前期的者，頸肩部雖然還沒有出現明顯的疼痛僵直，但會感到脖子不舒服、發皺、發酸，這時按摩大杼穴也會有較明顯的壓痛。這提示您已有患頸椎病的徵兆了。

大杼穴位置，找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

為何按壓大杼穴有疼痛感呢?這是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。同時，姿勢不良對脊柱骨質產生壓力，時間久了，產生骨質增生，也就是“骨病”，會加重大杼穴氣血淤阻的狀況。因此，保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的症狀就能得到改善。

按摩大杼穴防治頸椎病的方法在開始感覺到頸部有時酸痛，肩部不適的時候，經常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做兩三次，每次10分鐘，可以促進氣血的暢通，避免在大杼穴形成氣血的淤阻。按摩大杼穴時會覺得酸痛感比較明顯，但按摩之後會覺得舒服。

病情較重的，不能只按壓大杼穴如果頸椎病已經形成，出現明顯的頸肩背部疼痛時，此時，僅靠按摩或用梅花針刺激大杼穴就不夠了，自我保健還需要配合風池、肩井、外關等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。平時要放鬆身心，睡眠充足，避免長時間疲勞等，頸椎病還是會有相當程度的恢復，能夠控制頸背部的疼痛，保證生活品質。但如果頸肩背部疼痛加重，甚至手臂麻木、疼痛、酸軟無力，或出現頭暈的症狀，這時，就應該到醫院就診，按照療程進行規律的針灸、砭石治療。

梅花針敲打大杼穴每天用梅花針敲打大杼穴一帶3-5次，每次5分鐘，也會收到較好的效果。疼痛持續出現時，還可以在梅花針輕度敲打後在穴位處拔火罐5-10分鐘。在這一階段如果避免過度緊張，避免長時間的坐姿和長時間的眼睛疲勞，這樣的自我保健可以使頸椎病免於繼續發展，趨向好轉。需注意的是，急性的頸肩疼痛，伴有頸肩肌肉的腫脹的，則不可強力刺激大杼穴，以免加重肌肉的腫脹，使疼痛更嚴重。只可以用梅花針輕刺激穴位一帶，起到促進穴位微迴圈好轉的作用。

2個按摩方徹底去除黑眼圈

黑眼圈被人們稱為“熊貓眼”。頂著一對黑眼圈出門，對愛美的人來說，簡直是一種“折磨”。如何去除黑眼圈呢?中醫認為，去除黑眼圈應對症下藥，搜尋根源，才能有效並徹底去除熊貓眼。去除黑眼圈可採中醫眼部按摩療法，不妨一試!

中醫指出，黑眼圈的形成一般是由眼部血液循環差以及眼部肌膚缺水造成的。在採用中醫眼部按摩療法時，可以在眼部塗抹眼霜，以讓眼周肌膚充滿水分。下面為大家介紹2個眼部按摩方，幫您徹底去除黑眼圈。

點狀按摩手法

1、用指腹定點按壓眉頭處攢竹穴，按三到六下。以此方法接著按睛明、承泣穴。

2、接著以大拇指指腹按壓太陽穴，稍微帶點螺旋式按壓。

3、以指腹定點按壓眉骨下方的絲竹空穴，再回到太陽穴，以大拇指指腹按壓太陽穴。

片狀按摩手法

1、將眼霜輕點于眼周肌膚，利用指腹均勻的推開。

2、以無名指由眼頭平行按摩到眼尾，再輕輕用無名指從上眼皮帶到太陽穴。

小貼士：黑眼圈分兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留。青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免;另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度乾燥，也都會導致茶色黑眼圈的形成。

四穴按摩治老人便秘

可按摩的穴位：關元穴、中脘穴、天樞穴、大橫穴等。老年人便秘，除器質性病變(如腫瘤)所致外，大多數是功能性的。老人便秘的主要原因是老人胃腸蠕動功能降低，直腸張力減退，糞便在腸腔停留過久，水分被過量吸收，造成糞質堅硬不易排出。中醫認為，可採用穴位按摩的方法治療老人便秘。我們一起來看看怎樣進行穴位按摩治老年人便秘。

穴位按摩方法：用中間三指肚平排按摩關元(位於臍下3寸處)、中脘(位於臍上4寸處)、天樞(位於肚臍中旁開2寸處)、大橫(位於臍中旁3.5寸處)等穴位按摩。每天早中晚躺著或正坐著進行按摩，每次至穴位有微熱感即可。

按摩上述穴位，可使熱量滲透腹部，促進消化腺分泌，增強胃腸蠕動功能和直腸張力，使糞便在腸腔停留時間縮短，加快糞便排出體外，從而達到防治老年人便秘的目的。

咳嗽不止按按太淵穴

咳嗽不止時可按摩太淵穴。中醫認為，太淵穴是肺經的“原穴”，即肺經中元氣聚集最多的地方。當咳嗽不止時，按摩太淵穴可緩解咳嗽症狀。淩晨三點到五點是“寅時”，被中醫看做是“肺經當令”的時候。如果老年人之前受涼導致肺失宣降，最容易在這個時候咳嗽不止。當咳嗽不止時，可以按摩太淵穴來進行調理。

太淵穴是肺經的“原穴”，即肺經中元氣聚集最多的地方。作為肺經的源頭，肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當於深挖一口井，使肺氣源源不斷地涌出，最終達到止咳、平喘的目的。

太淵穴的位置很好找，即手腕橫紋以上、拇指大魚際以下可以感到脈搏跳動的地方就是。老年人每次按摩2～3分鐘，略微感覺酸脹就可以了。

養陰清肺丸敷于太淵穴如堅持不下來，則可去藥店買盒養陰清肺丸，將1/4養陰清肺丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷于太淵穴上，醫用膠布固定好，第二天起床後揭下就可以了。

生曬參敷于太淵穴如果氣虛症狀比較嚴重，則可在臨睡前將如患者拇指指甲大小的一片生曬參敷于太淵穴上，並固定好，生曬參最善補肺氣和脾胃之氣，能在不知不覺中將肺調理好。