阿姜美的修行小棧

疏通心包經

作者：吳清忠

一式三招之中「按摩心包經」和前兩招「敲膽經」及「早睡自然醒」在性質上有很大的不同。前兩招的作用主要在提升人體造血的能力。按摩心包經則主要在對付身體心包積液過多的問題。

心包積液過多主要出現於身體進行修復工作時，或身體的血氣能量很低的時候。當血氣能量提升之後，身體會開始進行各個臟腑的修復工作，這時就很容易出現心包積液過多。也就是在實施了敲膽經及早睡一段時間之後，許多人都會出現心包積液過多的問題。因此，才將「按摩心包經」納入一式三招之中。

現代醫學對心包積液過多的檢測很嚴格，必需嚴重到一定程度才會被醫院判定處於疾病的狀態。相對的利用中醫的脈診，很容易在患者輕微異常時，就診出心包積液過多。大多數中醫師認定的心包積液過多患者，要到很嚴重時，才會被西醫檢測出來。

許多疾病和心包積液過多有密切的關係。例如，類風濕性關節炎或哮喘。改善了心包積液過多的問題，能使這兩種疾病的症狀迅速得到緩解。但是檢測上的差異，使得中醫和西醫對某些疾病的因果有完全相反的認知。類風濕性關節炎就是典型的例子。

幾乎大多數類風濕性關節炎的患者，在中醫師第一次的診斷，就會被確診其心包經是阻塞的。因此，中醫師認為心包積液過多是類風濕性關節炎的病因。可是，這些患者只有到了病情極為嚴重時，才會被西醫確診為心臟方面的疾病。那時通常都已經回天乏術了。因此，這一類病人多半都死於風濕性心臟病。從這個病名看來，西醫認為最終的心臟病是關節炎引起的，關節炎成了心臟病的病因。

實際的情形，心臟的問題早在關節炎出現之前就存在，只是在西醫的診斷標準，還沒有被認定為疾病，那時只看到關節炎的症狀。等到心臟造成身體整體的問題時，從病史上看來，關節炎出現的時間早了很多年，因此就認定心臟的疾病是關節炎引起的。

許多身體的不適都和心包積液過多有關，按摩心包經能有效加以改善。例如，心悸、暈車、暈船、走路時呼吸不順暢、低血壓、腿痠、晨間臉部浮腫、手部腫脹、手腳無力、心跳過速...等。

雖然心包積液過多不算是很嚴重的疾病，但是它卻會使心臟的效能受到影響，進而使其他臟腑的效能大幅度下降。同時它也是最常出現在生活中的問題。因此，保持心包經的通暢，對身體整體的運行是非常重要的。

所以當身體血氣上升時，只要身體進行腸胃的修復，或身體有其他的炎症，都會使心包積液呈現過多的狀態。在調養血氣的過程中，心包積液過多的現象會經常出現。對於開始調養身體的人，最好能自行感知心包積液的狀況，同時選擇一種應對的方法。在心包積液呈現異常時，能儘快加以改善，提升心臟和脾臟的能力，使身體的修復工作能更有效率的進行。

心包積液狀態的即時檢測

按摩心包經時，可以利用聲音來判斷心包積液狀況。在身體兩側肋骨的下方，位於肝經章門穴和胃經太乙穴之間的區域，是一個監測心包積液狀態理想的位置。如果幫別人按摩，可以把耳朵貼在這裡，就能監測到心包積液的變化狀態。自己按摩則可以找一個醫生用的聽診器，放在那個位置。

如果心包積液過多，會呈現出安靜無聲的狀態，正常情形則會聽到流水聲。通常運動後流水聲會很通暢，說明運動能夠有效的疏通經絡。傳統的按摩，按摩師只能從手感和病人的表情、口述來判斷按摩的成效，對於細微的變化就很難知道按摩的成效。這種以聲音做為回饋信號的按摩，使按摩師能夠一邊按摩，一邊觀察經絡的變化。

在正常的情形，如果穴位的阻塞不是很嚴重，手指按壓在穴位幾秒後，聲音就會出現變化。如果經絡嚴重阻塞，開始的幾次可能需要按摩很長的時間才會出現變化，有時甚至需要花一個多小時，才開始有些動靜。通常愈胖的人阻塞愈嚴重，愈不容易聽到流水聲。

我自己的經驗，在初期經絡阻塞比較嚴重時，即使出現流水聲，聲音就像從略濕的毛巾中擠出來的水滴一樣。隨著一次次按摩的改善，顯現出愈來愈流暢的流水聲，最終甚至還能聽到具有迴聲的流水聲，似乎體內的空間在療程中變大了。

這種流水聲，在科學上很難驗證，主要是目前的透視設備還無法觀察到這麼細微的體液變化。同時當人死了之後，血壓消失，體液就不流動了。因此也無法從解剖中觀察這個現象。

利用磁鐵片疏通心包經的方法

許多讀者看了《人體使用手冊》，最大的困擾是不知如何按摩心包經。有些則嫌按那麼多的穴位太麻煩，於是我花了很長的時間尋找簡單的替代方案。

在經絡的科學研究中，發現經絡中的主要物質是膠原纖維，又發現它是以液晶形態存在。從物理學的觀點，晶體形式的物質在聲、光、電...熱、磁方面都有特別的性質。另外，在同一個研究中還發現穴位上有大量的鐵元素，而這些元素有很大的比例是以四氧化三鐵(Fe

₄O₃)形式存在，這種化合物是磁鐵最主要的成分。因此，在尋找替代方案時，第一個想到的就是磁力。

市場上原來也有磁針的產品，顯然磁力是可以對經絡發生作用的。但是磁針的使用有些麻煩，磁力對穴位的作用比按摩弱得多，磁針扎在穴位上的時間不能太長，否則會出現疼痛。

我找了一種直徑一公分，厚度一至兩毫米的釹鐵硼磁鐵片。釹鐵硼磁鐵是中國大陸特有的磁鐵，占有全世界超過百分之九十的儲量和產量。它的磁力大約是傳統鐵氧體磁鐵的四十倍以上，是目前磁力最強的永久性磁鐵。

利用這種磁鐵貼在膻中穴、昆侖穴、內關穴三個穴位，其中膻中穴在任脈只有一個，另外兩個穴位都是左右對稱。因此一共在五個穴位貼上小磁鐵片，就能有效改善心包積液過多的問題。

通常貼上磁鐵片後十分鐘，即能從肋骨下方的位置聽到聲音的變化。這種變化比按摩小，說明磁鐵疏通經絡的效果沒有按摩好。但是按摩時每個穴位只能按兩三分鐘，磁鐵卻可以貼幾個小時，磁鐵長時間累積的效果不會比按摩差。最重要的是貼磁鐵比較省事，同時又不需要忍受按摩的疼痛。

在使用磁鐵疏通經絡的實驗中，發現每一條經絡如果在兩個以上的穴位貼上磁鐵，就失去效果。因此，所貼的穴位中，膻中穴是任脈的穴位，昆侖穴是膀胱經的穴位，內關穴是心包經的穴位，膀胱經和心包經都是左右各一條獨立的經絡，五個磁鐵分別貼在五條獨立的經絡上 。

磁鐵有南北極之分，在減少心包積液的應用上，並沒有發現南北極放置的不同而有效用上的差異。貼在心包經的磁鐵可以從內關穴改貼在天池穴上，也有相同的效果。由於天池穴和膻中穴都在女士的胸罩範圍，磁鐵可以夾在胸罩上，在放置上非常方便。

磁鐵可以用醫用透氣膠帶直接貼在皮膚上。有些人的皮膚會對磁鐵過敏，也可以利用兩個磁鐵夾在衣服或襪子上。由於磁鐵表面鍍了一層較亮的金屬，經常用膠帶黏合，電鍍層很容易脫落。因此，建議將磁鐵先包一層醫用透氣膠帶再使用。一方面可以避免磁鐵表面電鍍層的脫落，另一方面也可以避免皮膚和金屬直接接觸，造成過敏。再一方面可以防止磁鐵因碰撞而破裂。這種磁鐵很脆，磁力又強，經常兩個磁鐵強力的吸撞在一起就破了。

釹鐵硼磁鐵是永久磁鐵，只要不遺失、不破裂幾乎可以永久使用。這種小磁鐵片，通常在大陸用於識別證的固定，在臺灣則用於帶有燈光胸飾的固定。價格很便宜，可以上網購買，是一種便宜又方便的方法。日本也有類似的產品，做成一個約二至三毫米的圓珠，直接配合圓形的膠貼，可以在臺灣的藥房中買到不過這種磁珠採用低磁力的材料，效果並不很理想 。

這種方法可以有效改善心包積液過多所產生的不適。其中氣喘和關節炎在使用磁鐵時，最好再增加兩個磁鐵，貼在肝經的太衝穴上，同時疏通心包經和肝經，則效果會更好。對於有暈車或暈船問題的朋友，最好在上船之前先貼上，雖然不一定能完全杜絕暈車或暈船的症狀，至少症狀出現時會輕很多 。

哮喘的症狀有多種不同的原因，只有由於心包積液過多引起的患者可以用這種方法緩解。如果是身體排除肺的寒氣，或由於腎虛的「腎不納氣」引起的哮喘，則疏通心包經就不會有太大的效果。嚴重的肌無力患者，用這種方法也只有初期有效，必需從情緒或其他更主要的病因著手，才能得到長期的改善。

按摩心包經的三個步驟

改善心包積液過多需要在膀胱經的昆侖穴、任脈的膻中穴和整條心包經上按摩。可以分為三個步驟，第一步先按摩昆侖穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩兩手的心包經

第一步：按摩昆侖穴

昆侖穴在兩腳外側腳踝後方凹陷的部位。膀胱經是身體各條經絡排除垃圾的出口，就像身體的大排水溝一樣。身體十二個臟腑相應的經絡，在膀胱經上都有對應的穴位。在實際的操作中，發現按摩昆侖穴能夠有效幫助心包經的通暢，而且先按摩昆侖，再按摩其他心包經相關的穴位，效果最好。因此，將這個動作放在改善心包積液的第一步。心包積液過多時所積存的都是身體的廢水，先按摩膀胱經上的昆侖穴，可以有效疏通排水的出口。

可以用食指第二個指節按摩昆侖穴，也可以借助按摩棒。按摩的時間約一至三分鐘，如果按摩時有強烈的痛感，則按摩的時間長一點。通常不痛時代表經絡應該是通暢的。但是當身體血氣很低時，會由於身體神經系統的遲鈍，造成即便經絡不通也沒有痛感 。

按摩昆侖穴就能在肋骨下的位置聽到流水聲的變化，因此，理想的做法可以一邊按摩一邊聽流水聲，一段時間之後，就能掌握按摩的訣竅。

第二步：按摩膻中穴

膻中穴在身體正面中線的任脈上，在兩個乳頭的連線和身體中線相交的位置。可以用大姆指按摩膻中穴，心包積液過多時，這種按摩有強烈的疼痛感。每次按摩一至三分鐘，不需要太用力，免得一次按摩之後，接下來幾天一碰就痛。

用手按摩膻中穴的缺點是很容易造成強烈的疼痛感，另外有一種類似氣功的方法，利用意念按摩就沒有這個缺點。

把手指輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中於膻中穴。數分鐘之後，指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動，就表示意念已經集中於那個穴位了。然後持續一段時間，時間愈長愈好。這就是意念按摩，比用力按摩的效果更好。這個方法用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果。但四肢上的穴位則由於意念不容易集中在那些部位，需要一段時間的練習才能做到。

以前孩子小時，我常用意念按摩的方法幫助孩子順利入睡。方法是將我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中於指尖，同時要求孩子也把注意力集中於我放手指的部位，當他的意念集中時，我能立即查覺血脈的跳動，就像手摸著心臟似的。他一分心，脈動立即消失，隨即敦促他集中意念。這時他身上的血液會往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快就能入睡。這是幫別人意念按摩的方法。

在幫別人按摩時，也要利用一部分自己的意念才會有好的效果，不能只用蠻力。首先要讓自己的意念集中於對方的穴位，如果配合適當的力度(不需要很用力)，被按摩的人會感覺力度像是鑽入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。這種按摩的方法，只要有些微的揉動，幅度不需要太大，也不一定是順時鐘或逆時鐘按，有時只是前後微動就可以。

第三步：按摩兩手的心包經

前面提過子午流注的經絡順序，心包經在腎經的下一條，是從胸往手循行。按摩時則逆著方向從手指尖的中衝穴往胸的方向。

有一種說法，順著經絡循行的方向按摩為補，逆向則為泄。按摩心包經的目的在於排除經絡中過多的垃圾，因此為泄 。

按摩心包經，通常以大姆指順著穴位逐一按摩。沒有經驗的人，穴位的定位也是一件很困擾的事，由於每一個人的身高、手腳的長度都不同，因此，穴位不能用一般的尺來量。中醫用的是每一個人自己身上某一個部位的長度做為量尺。可以用拇指第一節長度為一寸，或以中指第二節長度為一寸，也可以用食指和中指加起來的寬度為一寸半。

心包經在手臂內側的中心線上，按摩從中沖穴開始，依序為勞宮、大陵、內關、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。