求醫不如求己：養生療疾寶典 作者：中里巴人
第二章：敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
| 來源：網路轉載 作者：中里巴人 |
·脖子上的皮膚鬆弛了，影響美觀，只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就有驚人的改觀。
·敲頭與梳頭，經過這樣的「推敲」後，何愁頭髮不濃密與黑呢？
·照我這樣去做，臉上怎會還生「斑」和「痘」！
前日與幾個作家朋友在一起小聚，這些墨客們都是李太白的後人，酒後妄語狂言，不醉不解春風。我有醫者身份擋架，得以淺嘗小酌，獨醒旁觀。有位謝頂的兄台，酒已半酣，摟著我的肩膀向我邊敬酒邊說：「鄭老師，您看我，比您還小兩歲，可人家說我像50多歲的，老婆都快不要我了，您得救救兄弟呀！」說得大家哄堂而笑。這時，這裡最年輕的作家張女士向我問道：「鄭老師，我每天都熬夜趕稿子，人家說我最近老多了，您有沒有什麼美容秘法呀？」這是個眼睛大大的、很漂亮的女孩，只是面色有些灰暗。我隨口道：「我有什麼好方法，你們就少喝酒、多睡覺唄！」大家對我的回答都搖頭不滿：「鄭老師不實在，我看您天天半夜在博客上發表文章，可還是滿面紅光地坐在這兒，肯定有什麼妙方，卻讓我們早睡早起！」一句話說得我啞口無言。說實話，夜裡寫文章也是迫不得已，白天事務繁忙雜亂，也就晚上安靜閒暇，但正如吳清忠先生所說，夜裡是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時間，什麼功法都無法替代正常的睡眠。我於是對大家說：「我現在也是在揮霍過去積蓄的儲備，哪天用光了，也會衰老得很快。」
他們都不信，有人還從皮包裡拿出了藿香正氣水和大山楂丸給我看：「鄭老師，這是您推薦我們用的解酒藥，還真管用，我們現在比原來更能喝了。」一句話說得我是哭笑不得，我脫口說道：「真是治得了病，治不了命呀！」這時，這裡最年長的羅大哥說話了：「鄭老師，您算說對了，醫者只管治病，至於命，那不是醫生所掌握的，而是老天所控制的。老天讓我們幾位成為文化人，我們要出好的作品，那就得有激情，那就得放浪形骸、無所顧忌。如果整天為了保持身體的健康，日出而作，日落而息，循規蹈矩平淡一生，只是生活了一天，重複了3萬次，儘管活過百歲，無疾而終，那又有什麼意思呢？我寧願大喜大悲地只活它100天！」他說這話時神采飛揚，不愧是作家，謬論都能說得鏗鏘有力。我雖不贊同，卻也無話反駁。
他又說：「所以，鄭老師，您作為醫者，能讓大家的命運因您而更加精彩，那就是功德無量了。」我這人禁不住別人忽悠，一聽「功德無量」，似乎很神聖，好像已經修成了正果，於是趕緊獻出預防衰老的秘方。其實只是兩個很簡單的小功法，我即使真告訴大家，也不見得能有幾個人堅持做，只是圖個心理安慰罷了。
這就是我的美容秘方。
敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作「鳴天鼓」，最能怡神健腦。經過這番「推敲」，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密烏黑呢？
面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
此外，還有一條更重要的經絡——胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。
我將這些功法給這些天天趴在電腦前的「靈魂的瘋子們」一一演示，他們都高興得手舞足蹈，尤其是兩位女作家更是歡天喜地。我也似乎被這種情景所感染，本來沒喝多少酒的，卻不知為何醉意朦朧了。
求醫錄
盼盼問：
我38歲開始閉經，現40歲。約32歲開始月經不調，可能是那幾年工作壓力大，經常加班加點，又得了一次急性胃腸炎，拉肚子20多天，搞得身體很虛弱。幾年來我一直在中醫治療，可身體還是越來越差，37歲那年來月經大出血，來了近一個月，以後就3個月才來一次月經，這樣過了一年多就閉經了。在一個教授處看病，做了一個雌激素檢查，看了結果後教授說我不大可能再來月經了。聽說女人沒有了月經很快就會老，我不想這麼快老，中裡巴人老師，您認為我還能恢復月經嗎？有什麼辦法可以治好？老中醫說我五臟俱虛，要大補，但一吃補藥我就上火，我吃紅棗、阿膠口服液等都會上火，連一點煎炸食品都不能吃。我經常頭暈、失眠、氣促、臉色暗黃。看了老師這篇文章，我想我可能是腎虛，這兩天試了一下在腎俞拔空罐及按摩太溪穴，另外早晚吃補中益氣丸各10顆。老師我這樣做對不對？不知還有什麼治療方法？補充一下，我還有頸椎病、腰痛（隱隱疼的那種）、尿頻、眼睛脹疼乾澀、有時會耳鳴等毛病。
中裡巴人答：
聽您所說，氣血雙虧是肯定的，但吃補藥或食品會上火，火有虛火和實火之分，有的是氣足過多而生火，有的則因為陰虧而產生虛火。如果吃東西還生火，很可能是虛，還伴隨經絡有阻塞不通的地方，所以造成補不進去。您可以在飲食調節的同時做一些拔罐與刮痧，主要針對膀胱經、心包經、膽經等，特別是脖子部分的經絡。如果刮不出來痧，說明您氣血太虧，還是先在膀胱經拔罐為主，拔到有瘀紫為好。可能開始拔不出來，不用管，和敲膽經一樣，一周拔2～3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失後再做）。如果可以吃牛肉，就吃清燉牛肉，一頓一小碗，一天２次，吃一個月，再配上山楂丸。再常吃些山藥芡實粥。堅持早睡，有個停經的病例是晚上７點就睡覺，一直堅持了兩三個月，月經才恢復的。
您一定首先要放鬆心情，這比吃藥更重要。從您的症狀看，您是屬於脾腎兩虛、肝火又旺的人，如果經常口乾想喝水，可以吃點明目地黃丸、石斛夜光丸，若不愛喝水、小便又少則不能吃。若畏寒怕冷，不想喝水，可服用強腎片、桂附地黃丸。想通月經，必須先使氣血充足才行。紅糖山楂水活血通經效果很好，又很平和，若身體不是過於燥熱還可加上三七粉同服，療效更佳；若能再將腎經的太溪、復溜經常按摩，我想您一定會很快找回健康的感覺。
米堆問：
我今年27歲，最近左腳前腳掌很疼，一般的走路都會疼，且蹲下後再站起來左膝蓋也會很疼且沒有力氣。不知道這是什麼原因？
中裡巴人答：
後腳跟痛多為腎虛，前腳掌痛通常為胃經氣血不足、血不下行所致。可在腿部整條胃經拔罐或刮痧，並練習跪在稍硬的床上走，還可在左手中指根下一寸範圍內尋找痛點按摩。對腳上的痛點盡量不去直接按摩，在豐隆穴針灸也有特效。
·敲頭與梳頭，經過這樣的「推敲」後，何愁頭髮不濃密與黑呢？
·照我這樣去做，臉上怎會還生「斑」和「痘」！
前日與幾個作家朋友在一起小聚，這些墨客們都是李太白的後人，酒後妄語狂言，不醉不解春風。我有醫者身份擋架，得以淺嘗小酌，獨醒旁觀。有位謝頂的兄台，酒已半酣，摟著我的肩膀向我邊敬酒邊說：「鄭老師，您看我，比您還小兩歲，可人家說我像50多歲的，老婆都快不要我了，您得救救兄弟呀！」說得大家哄堂而笑。這時，這裡最年輕的作家張女士向我問道：「鄭老師，我每天都熬夜趕稿子，人家說我最近老多了，您有沒有什麼美容秘法呀？」這是個眼睛大大的、很漂亮的女孩，只是面色有些灰暗。我隨口道：「我有什麼好方法，你們就少喝酒、多睡覺唄！」大家對我的回答都搖頭不滿：「鄭老師不實在，我看您天天半夜在博客上發表文章，可還是滿面紅光地坐在這兒，肯定有什麼妙方，卻讓我們早睡早起！」一句話說得我啞口無言。說實話，夜裡寫文章也是迫不得已，白天事務繁忙雜亂，也就晚上安靜閒暇，但正如吳清忠先生所說，夜裡是人體長氣血、積蓄能量的寶貴時間，什麼功法都無法替代正常的睡眠。我於是對大家說：「我現在也是在揮霍過去積蓄的儲備，哪天用光了，也會衰老得很快。」
他們都不信，有人還從皮包裡拿出了藿香正氣水和大山楂丸給我看：「鄭老師，這是您推薦我們用的解酒藥，還真管用，我們現在比原來更能喝了。」一句話說得我是哭笑不得，我脫口說道：「真是治得了病，治不了命呀！」這時，這裡最年長的羅大哥說話了：「鄭老師，您算說對了，醫者只管治病，至於命，那不是醫生所掌握的，而是老天所控制的。老天讓我們幾位成為文化人，我們要出好的作品，那就得有激情，那就得放浪形骸、無所顧忌。如果整天為了保持身體的健康，日出而作，日落而息，循規蹈矩平淡一生，只是生活了一天，重複了3萬次，儘管活過百歲，無疾而終，那又有什麼意思呢？我寧願大喜大悲地只活它100天！」他說這話時神采飛揚，不愧是作家，謬論都能說得鏗鏘有力。我雖不贊同，卻也無話反駁。
他又說：「所以，鄭老師，您作為醫者，能讓大家的命運因您而更加精彩，那就是功德無量了。」我這人禁不住別人忽悠，一聽「功德無量」，似乎很神聖，好像已經修成了正果，於是趕緊獻出預防衰老的秘方。其實只是兩個很簡單的小功法，我即使真告訴大家，也不見得能有幾個人堅持做，只是圖個心理安慰罷了。
這就是我的美容秘方。
敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥後腦，這在古書中叫作「鳴天鼓」，最能怡神健腦。經過這番「推敲」，經絡無阻，血管暢通，何愁頭髮不濃密烏黑呢？
面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
此外，還有一條更重要的經絡——胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。
我將這些功法給這些天天趴在電腦前的「靈魂的瘋子們」一一演示，他們都高興得手舞足蹈，尤其是兩位女作家更是歡天喜地。我也似乎被這種情景所感染，本來沒喝多少酒的，卻不知為何醉意朦朧了。
求醫錄
盼盼問：
我38歲開始閉經，現40歲。約32歲開始月經不調，可能是那幾年工作壓力大，經常加班加點，又得了一次急性胃腸炎，拉肚子20多天，搞得身體很虛弱。幾年來我一直在中醫治療，可身體還是越來越差，37歲那年來月經大出血，來了近一個月，以後就3個月才來一次月經，這樣過了一年多就閉經了。在一個教授處看病，做了一個雌激素檢查，看了結果後教授說我不大可能再來月經了。聽說女人沒有了月經很快就會老，我不想這麼快老，中裡巴人老師，您認為我還能恢復月經嗎？有什麼辦法可以治好？老中醫說我五臟俱虛，要大補，但一吃補藥我就上火，我吃紅棗、阿膠口服液等都會上火，連一點煎炸食品都不能吃。我經常頭暈、失眠、氣促、臉色暗黃。看了老師這篇文章，我想我可能是腎虛，這兩天試了一下在腎俞拔空罐及按摩太溪穴，另外早晚吃補中益氣丸各10顆。老師我這樣做對不對？不知還有什麼治療方法？補充一下，我還有頸椎病、腰痛（隱隱疼的那種）、尿頻、眼睛脹疼乾澀、有時會耳鳴等毛病。
中裡巴人答：
聽您所說，氣血雙虧是肯定的，但吃補藥或食品會上火，火有虛火和實火之分，有的是氣足過多而生火，有的則因為陰虧而產生虛火。如果吃東西還生火，很可能是虛，還伴隨經絡有阻塞不通的地方，所以造成補不進去。您可以在飲食調節的同時做一些拔罐與刮痧，主要針對膀胱經、心包經、膽經等，特別是脖子部分的經絡。如果刮不出來痧，說明您氣血太虧，還是先在膀胱經拔罐為主，拔到有瘀紫為好。可能開始拔不出來，不用管，和敲膽經一樣，一周拔2～3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失後再做）。如果可以吃牛肉，就吃清燉牛肉，一頓一小碗，一天２次，吃一個月，再配上山楂丸。再常吃些山藥芡實粥。堅持早睡，有個停經的病例是晚上７點就睡覺，一直堅持了兩三個月，月經才恢復的。
您一定首先要放鬆心情，這比吃藥更重要。從您的症狀看，您是屬於脾腎兩虛、肝火又旺的人，如果經常口乾想喝水，可以吃點明目地黃丸、石斛夜光丸，若不愛喝水、小便又少則不能吃。若畏寒怕冷，不想喝水，可服用強腎片、桂附地黃丸。想通月經，必須先使氣血充足才行。紅糖山楂水活血通經效果很好，又很平和，若身體不是過於燥熱還可加上三七粉同服，療效更佳；若能再將腎經的太溪、復溜經常按摩，我想您一定會很快找回健康的感覺。
米堆問：
我今年27歲，最近左腳前腳掌很疼，一般的走路都會疼，且蹲下後再站起來左膝蓋也會很疼且沒有力氣。不知道這是什麼原因？
中裡巴人答：
後腳跟痛多為腎虛，前腳掌痛通常為胃經氣血不足、血不下行所致。可在腿部整條胃經拔罐或刮痧，並練習跪在稍硬的床上走，還可在左手中指根下一寸範圍內尋找痛點按摩。對腳上的痛點盡量不去直接按摩，在豐隆穴針灸也有特效。
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